رژیم غذایی سالم

رژیمی است که به حفظ و بهبود سلامت عمومی بدن کمک می‌کند. رژیم غذایی سالم مواد مغذی لازم، مایعات کافی، آمینو اسید و اسیدهای چرب لازم،ویتامین‌ها و مواد معدنی کافی و همچنین کالری لازم برای بدن را فراهم کرده و نیازهای اساسی بدن را بدون اینکه شما دچار اضافه وزن و بیماری شوید، تامین میکند. همچنین رژیم غذایی سالم به همراه ورزش می‌تواند خطر ابتلا به بیماریهایی از جمله چاقی، بیماریهای قلبی، دیابت نوع ۲، فشارخون بالا وسرطان را در شما کاهش دهد.