اصلاح مزاج صفراوی

مزاج صفراوی:

این نوع مزاج در اصل مزاج گرم و خشک نامیده می شود، افرادی که دارای مزاج صفراوی هستند به دلیل گرمای زیاد بدنشان در بیشتر مواقع دچار اضطراب و نگرانی هستند و استرس آنها بسیار زیاد است و برعکس ان در زمستان های سرد حالشان همیشه خوب است.

به دلیل گرما و خشک بودن پوست آنها در بسیاری از مواقع پوستشان می خارد و یا ممکن است در گوش خود صداهایی را بشنوند، این نوع مزاج صفراوی بر روی بدن و احساسات این افراد تاثیر زیادی دارد، به طور مثال آنها وقتی عصبانی می شوند دچار استرس شده و در بسیاری از افراد سردرد نیز بعد از عصبانیت دارند.

اشتهای آنها کم است بنابراین اینگونه افراد دارای مزاج صفراوی بسیار لاغر اندام هستند و پوستی خشک دارند. برای تشخیص مزاج خود به اولین سلامتکده خصوصی طب سنتی شرق کشور –سلامتکده آبتین مراجعه کنید تا با اصلاح مزاج خود توسط پزشکان متخصص طب سنتی زندگی بهتری را تجربه کنید.

علائم و نشانه ها مزاج صفراوی:

مزاج صفراوی (عدم توانایی درلذت بردن به شکل مثبت)

عدم واکنش پذیری خلقی (یعنی واکنشی در پاسخ به رویدادهای مثبت ندارند)

و حداقل سه مورد از حالات زیر را افراد دارای مزاج صفراوی دارند:

• افسردگی که ذهنی همراه با غم و اندوه
• کاهش شدید وزن یا کاهش اشتها
• تحریک روانی یا عقب ماندگی
• صبح زود بیدار می شوند
• داشتن احساس گناه بیش از حد معمول
• حال و هوای بد در صبح

ویژگیهای مالیخولیایی مربوط به بخش افسردگی است که به عنوان بخشی از اختلال افسردگی یا اختلال دو قطبی رخ می دهد.البته این علائم در حالت عادی رخ نمی دهند مگر اینکه فرد با توجه به سبک زندگی و غذاهای مصرفی که دارد این نوع مزاج صفراوی را در درون خود تقویت کند.

ویژگی های اخلاقی مزاج صفراوی:

مزاج: گرم و خشک

افرادی که دارای مزاج صفراوی هستند ، معمولاً باریک اندام هستند ،. آنها وزن زیادی ندارند. مزاج صفراوی دارای چهره تیره هستند و احتمالاً لکه های تیره ای روی پوستشان ایجاد می شود. پوست آنها خشک و زبر است و مستعد ابتلا به چین و چروک و علائم پیری زودرس پوست هستند. موهای آنها ضخیم ، فرفری است. آنها همچنین دارای موهای ناخواسته بیش از حد  (هیرسوتیسم) هستند.

از دیدگاه ذهنی ، افراد دارای مزاج صفراوی تمایل به درون گرایی و درون گرا بودن دارند. آنها بدون سر و صدا عمل می کنند و صحبت می کنند و ممکن است به زمان بیشتری برای انجام یک کار احتیاج داشته باشند اما کار را کاملاً به اتمام می رسانند.

مزاج صفراوی ممکن است  افکار منفی داشته باشند. می توان آنها را بدبینانه ، شکاک ، بی اعتماد و مشکوک دانست و به احتمال زیاد به اختلالات روانی مانند افسردگی مبتلا می شوند. آنها همچنین به احتمال زیاد کابوس های بیشتری نسبت به سایر افراد دارند. مزاج صفراوی زیاد نمی خوابند و زود از خواب بیدار می شوند، آنها دارای حافظه ای قوی هستند.

آنها به احتمال زیاد دچار یبوست و خشکی پوست می شوند. ضایعات بدن که از بدن آنها خارج می شوند (از جمله ادرار ، مدفوع ، مایع قاعدگی یا عرق) ممکن است به رنگ تیره شود. آنها طرفدار تغییر نیستند. به عنوان مثال آنها سعی می کنند تا حد امکان یک نوع لباس و عطر را استفاده کنند.

مزاج گرم وخشک

رژیم های مفید برای افراد صفراوی:

آنها نسبت به مواد غذایی و نوشیدنی هایی که دارای مزاج گرم و خشک هستند حساس هستند و باید میوه و سبزیجات ترشی ، مواد غذایی با محتوای سرکه ، عدس ، بادمجان ،  فست فود مصرف کنند. این نوع افراد نباید از غذاهای چرب و پر کالری استفاده کنند.به دلیل اینکه مزاج آنها گرم و خشک است باید از مواد غذایی و میوه ها و سبزیجات تازه و اسیدی استفاده کنند.

مزاج صفراوی به دلیل اینکه در تابستان دچار گرما زدگی می شوند معمولا بهتر است از شربت ها و عرق های خنک استفاده کنند، در هر نوع رژیم انها باید این نوع شربت ها گذاشته شود، آنها در تابستان احساس خنکی خوبی دارند و هیچ مشکل خاصی ندارند و رژیم مزاج صفراوی نیاز به تغییر خاصی ندارد.

در صورت اینکه دارای این نوع مزاج هستید برای اصلاح مزاج خود می توانید به پزشکان متخصص سلامتکده آبتین مراجعه کنید، بهترین نوع اصلاح رژیم برای شما تجویز می شود. این سلامتکده اولین سلامتکده در شرق ایران شهر مشهد است.

اصلاح مزاج صفرا( گرم و خشک):

برخی مواد غذایی و میوه های که دارای حالتی اسیدی هستند می توانند بر روی مزاج صفراوی تاثیر زیادی بگذارند از جمله:

• لیمو ترش
• زرشک
• نارنج
• گریپ فروت با عسل
• ترنجبین
• شیرخشت
• کاهو
• کیوی
• آلو بخارا
• آلوچه
• اسفناج
• تمبر هندی به صورت دم کرده
• لیمو شیرین
• پرتقال
• نان جو
• آش جو

در طب سنتی ایرانی مصرف عرق های مشخصی مثل کاسنی و شاهتره به افراد دارای مزاج صفراوی کمک زیادی می کند، اینکه از چای های گیاهی استفاده کنند و هم چنین از گرمی جات استفاده کرده تا بتوانند در صورت وجود برخی بیماری ها مانند کبد چرب که بیشتر افراد دارای مزاج صفراوی به آن دچار می شوند کاملا جلوگیری کنند، این نوع افراد باید سیستم ایمنی بدن خود را قوی نگه دارند.

مواد غذایی مفید برای تقویت سیستم ایمنی صفراوی مزاج:

برای تقویت سیستم ایمنی و اصلاح مزاج صفراوی می توان از انواع مرکبات نیز استفاده کرد، به طور مثال مصرف برخی از مواد غذایی و میوه جات گرمی بدن آنها را پایین می اورد.میوه و سبزیجاتی مانند:

• انار
• شاه توت
• خیار
• سیب
• گلابی
• البالو
• گیلاس
• آلو
• گوجه سبز
• زرشک
• هندوانه
• گرمک
• کدو
• هویج فرنگی
• روغن زیتون
• سوپ جو
• سبزیجات مانند اسفناج و گشنیز

انواع روغن گیاهی و غذایی دیگر:

• زیتون
• کنجد
• روغن گاوی
• سیب زمینی بخار پز
• قارچ
• بامیه
• پیاز
• برگه هلو
• برگه زرد آلو
• مغز بادام خام تازه
• برنج سفید با روغن زیتون
• کدو حلوایی با نخود فرنگی
• عدس
• ماش
• جو دوسر
• مخمر آبجو
• لیمو عمانی